Certamente esse nome não lhe é estranho, a coenzima Q10 é bastante vista
em produtos de beleza. Mas afinal o que é e quais são os benefícios?
Também podendo ser chamada de ubiquinona, é um potente antioxidante que vem em auxílio quando as reservas de vitamina C se
esgotam e age como protetor da vitamina E. A coenzima Q10 é encontrada na mitocôndria, responsável
por gerar energia para as células, através de um sistema oxidativo, sua
deficiência pode gerar fadiga.muscular. Por este motivo, alguns estudos indicam
que ela ajuda no ganho de massa muscular e potência aeróbia. Para atletas, ela
pode ajudar bastante na parte antioxidante além ganho de massa muscular e
capacidade aeróbia. Além disso, atenua a morte celular tendo uma ação
antienvelhecimento.(antirugas)
A falta de CoQ10
tem sido associada a tantas doenças que é impossível mencionar todas: câncer,
doenças cardiovasculares, problemas de Alzheimer, de próstata, Parkinson,
enxaqueca, degeneração macular relacionada à idade, etc.
As fontes alimentares são
encontradas principalmente na sardinha (riquíssima em Coenzima Q10, possui o
dobro das carnes bovinas), salmão, abacate, nozes e espinafre.
Contra
indicação: Paciente com insuficiência renal grave não devem tomar a suplementação,
pois pode ocorrer palpitação e sudorese.
Autora: Alessandra Almeida (Nutricionista da Clínica Andrea Santa Rosa)
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