Suco
da memória
Ingredientes
1 cenoura grande com casca
1 nectarina
1 laranja em gomos
150 ml de água (caso utilize a chia,
reduza para 100ml)
Preparo: Bata os ingredientes no liquidificado e
toma em seguida.
Repleto betacaroteno, um potente
antioxidante, este suco é também rico em ácido fólico, cuja capacidade de
melhorar o déficit de atenção e a habilidade de recordar já é comprovada. O
cálcio e o magnésio, presentes na cenoura e na nectarina, relaxam os nervos e
os músculos e diminuem a sensação de cansaço. A laranja contém vitamina B5,
necessária para produção de um neutrotransmissor que atua sobre a memória, a
acetilcolina. De quebra você deixa sua pele impecável!
Dica: caso tenha vontade de transformar em um
shake, deixe 1 colher de sopa de chia
em 3 colheres de sopa de água por 20 minutos. Essa mistura irá se transformar
em um gel que irá deixar o seu suco em formato de shake. Além disso, a chia melhora também a atividade cerebral e
capacidade de memorização da pessoa.
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